Asi každý, kto videl skvelý seriál Černobyľ, si pamätá scénku, keď hlavná ženská hrdinka v bieloruskom ministerstve podáva jódové tabletky sekretárke, ktorá jej mimochodom povie, že je tehotná. Jód je totiž chemický prvok, ktorý naše telo potrebuje, aby správne fungovala štítna žľaza. A kto má problémy so štítnou žľazou, ten vie, čo všetko v tele ovplyvňuje. Je až potrebné, ako zložito je naše telo poskladané a čo všetko je potrebné zabezpečiť, aby ste boli zdraví a funkčné.
Obyčajný jód je potrebný napr. na fungovanie imunity, našej pokožky, hormónov štítnej správne žľazy. To je zrejme najdôležitejšie - pri jej nesprávnej funkcii prichádza ku poruchám pri vývoji plodu, poslednej plodnosti, prenatálnej úmrtnosti, obmedzovaniu kognitívnych funkcií mozgu, kreténizmu mozgu... Jód má vplyv na správny vývin mozgu dieťaťa už vývoj plodu pred pôrodom!
Aj preto sa jód za socializmu v našich krajinách pridáva do obyčajnej kuchynskej soli - a nájdete ho tam dodnes. 5-10 gramov takto upravenej soli pokryje vašu dennú potrebu. Pokiaľ používate soľ bez aditivácie jódu (alebo solíte iba minimálne), mali by ste si naozaj všímať a rozhodne venovať pozornosť jódu. Denná maximálna dávka je 600 µg (mikrogramov). Neprekračujte ju - zvýšený príjem jódu môže totiž naopak spôsobovať problémy so štítnou žľazou a imunitou. Aj preto keď naše úrady v roku 1986 priznali Černobyľský incident, varovali obyvateľov pred užívaním jódových správ, práve z tohto dôvodu. Pritom jedna jódová tableta obsahuje 65 mikrogramov a odporúča sa vziať dve tablety denne - čiže bežnú dennú dávku (do 150 mikrogramov).
Jód prijímame v aditivovanej soli. Ak ju nepoužívate, mali by ste si všímať a venovať sa potravinám, ktoré ho obsahujú: višne, čerešne, vajcia, mlieko, hrach, pór, brokolica, šampiňóny, ryby a morské plody. Najjednoduchšia (a 100% istá) forma je v podobe výživového doplnku. Deti do 10 rokov majú odporúčanú dennú dávku do 120 mikrogramov, dospelí do 150, tehotné ženy 200-250 a dojčiace ženy až 300 mikrogramov denne.
Ak už máme nedostatok prejavu v tele, môže sa to dať potením, nadmernou až chronickou únavou, pocit zimy v končatinách, objavuje sa zápcha. nebezpečné je pre tehotné ženy, kde sa zvyšuje riziko potratu. Nedostatok jódu vedie k poruchám menštruačného cyklu a neschopnosti otehotnieť. U detí sa objavujú poruchy motoriky, spomalený vývoj, upadajú schopnosti učenia sa.
Jód je teda skutočne nepostrádateľným prvkom, ktorý si naše telo vyrába. Preto sme mali dbať na jeho dostatočný denný príjem. Dobrou potrebu je mať jód ako výživový doplnok v našej domácej lekárničke a sledovať jeho správne vždy. Jód patrí ku tým lacnejším produktom z hľadiska výživových doplnkov, je preto potrebné si iba uvedomovať či nám denná strava pokrývala odporúčanú dennú dávku. A vyberiete si vhodného partnera, od ktorého si kúpite jódové doplnky .
