Zdravie

Zinok: Nenápadný hrdina vášho trávenia

Zdravie

Keď sa povie zinok, väčšina z nás si okamžite spomenie na silnú imunitu, boj proti akné alebo zdravé vlasy a nechty. Vedeli ste však, že tento stopový prvok je absolútne kľúčový pre váš tráviaci systém? Bez zinku by vaše telo nedokázalo jedlo správne rozložiť a vstrebať z neho dôležité živiny.

Imunita a Vitalita

Chýbajúci dielik vo vašej skladačke zdravia? Prečo je lecitín tou správnou voľbou

Imunita a Vitalita

Keď sa povie doplnok stravy, väčšina z nás si okamžite predstaví vitamín C, horčík alebo proteín. Existuje však jedna látka, ktorá zostáva často nepovšimnutá, hoci je doslova nevyhnutná pre fungovanie každej jednej bunky v ľudskom tele. Reč je o lecitíne.

Energia

Vitamín B1 Tiamín

Energia

Vitamín B1 patrí do skupín B1 až B12, ktoré označujeme pod spoločným názvom B-komplex. Odporúča sa dopĺňať všetky vitamíny z tejto skupiny. Čo v prípade, ak  potrebujeme len jeden z nich? 

Zdravie

Omega 3 chránia váš kardiovaskulárny systém

Zdravie

V každom starom filme je scénka, kde babka alebo dedko nútia každé ráno malé deti vypiť lyžičku rybieho oleja. Deti to nenávidia, chutí to odporne. "Ale budeš zdravý!"- znie veta starostlivých starkých. Odkiaľ sa toto vzalo? Nuž, platí to dodnes, akurát veda dokázala zázračný rybí tuk premeniť na "obyčajné" tablety, alebo extrakty s normálnejšou chuťou. Nazývame ich Omega 3 mastné kyseliny.

Imunita a Vitalita

Svet beží v 24-hodinovom režime. Ženské telo nie!

Imunita a Vitalita

Predstavte si svet, kde by sa od smartfónu očakávalo, že pôjde na 100 % výkonu, aj keď je batéria na 12 %. Presne to robí moderná spoločnosť ženám – a čo je horšie, často to robíme samy sebe.

Imunita a Vitalita

Prečo je kvalitný spánok vašou tajnou superschopnosťou a ako si ho konečne dopriať?

Imunita a Vitalita

Poznáte ten pocit, keď zazvoní ranný budík a vy máte pocit, akoby ste vôbec nespali? Hlavu máte ťažkú, myšlienky zahmlené a prvá vec, na ktorú myslíte, je obrovská šálka kávy. V dnešnom uponáhľanom svete sme si akosi zvykli považovať nedostatok spánku za bežnú daň a súčasť moderného života. Pravdou však je, že spánok nie je luxus či pasívna strata času. Je to základný pilier nášho fyzického zdravia a vnútornej psychickej rovnováhy a pohody. Poďme sa spoločne pozrieť na to, čo sa s nami deje, keď spíme, a ako môžeme telu jemne dopomôcť k hlbokému, nerušenému odpočinku.

Imunita a Vitalita

Vitamín E: Neviditeľný štít pre vašu krásu, mladosť a zdravie

Imunita a Vitalita

Predstavte si, že vaše telo má svojho vlastného osobného strážcu, ktorý nepretržite hliadkuje a chráni vaše bunky pred poškodením, starnutím a chorobami. Presne túto úlohu zohráva vitamín E. Tento silný antioxidant, ktorý je často prehliadaný v tieni populárnejšieho vitamínu C, je v skutočnosti absolútnym kľúčom k celkovej vitalite.

Imunita a Vitalita

Skrytý dirigent ženského cyklu: Prečo je vitamín D viac hormón než obyčajný vitamín?

Imunita a Vitalita

Keď sa povie vitamín D, väčšine z nás napadnú zdravé kosti, lepšia imunita alebo letné chytanie bronzu. Pre ženské telo však tento nenápadný prvok znamená oveľa viac. Lekári dnes potvrdzujú prekvapivý fakt: vitamín D sa v tele správa skôr ako hormón než ako bežný vitamín.

Kĺby a Pohyb

Sladké drievko zažíva renesanciu v moderných doplnkoch stravy

Kĺby a Pohyb

Keď sa povie sladké drievko, mnohým z nás sa okamžite vybaví špecifická chuť čiernych pelendrekov z detstva. Táto nenápadná rastlina, odborne nazývaná sladkovka hladkoplodá (Glycyrrhiza glabra), však skrýva oveľa viac než len nostalgickú spomienku na cukrovinky. Po tisícročia bola základným kameňom tradičnej čínskej, indickej i gréckej medicíny. Dnes sa vo veľkom vracia na scénu – a to v podobe vysoko účinných výživových doplnkov.

Trávenie a Detox

Rozlúštite rozdiel medzi probiotikami a tráviacimi enzýmami

Trávenie a Detox

Trápi vás ťažký žalúdok, nafukovanie alebo nepredvídateľné trávenie? V lekárni vám pravdepodobne odporučia jeden z dvoch najpopulárnejších doplnkov: probiotiká alebo tráviace enzýmy.

Zdravie

Ach tá pamäť! Ako ju doplnkami stravy podporiť

Zdravie

Naša pamäť a sústredenie dostávajú v dnešnej zrýchlenej dobe poriadne zabrať. Často si myslíme, že občasné zabúdanie je len prirodzeným prejavom starnutia, stresu či prepracovanosti. Pravdou však je, že náš mozog je orgán s obrovskou spotrebou energie a je mimoriadne citlivý na to, aké zdroje mu dodávame. Funguje ako mimoriadne zložitý systém a ak mu chýbajú fundamentálne dieliky a kvalitné živiny, jeho výkon začne klesať a my si nevieme spomenúť, kam sme položili kľúče. 

Harmónia

Syndróm vyhorenia alebo len vyčerpaný mozog? Ako stres požiera naše zásoby hormónu šťastia

Harmónia

Budíte sa s pocitom ťažoby ešte predtým, než vôbec otvoríte notebook? Ranná úzkosť, podráždenosť pri bežných e-mailoch a strata motivácie k projektom, ktoré vás kedysi bavili... Spoznávate sa? Mnohí úspešní ľudia, manažéri a podnikatelia tieto stavy automaticky pripisujú blížiacemu sa syndrómu vyhorenia. Často si však neuvedomujú, že ich nervová sústava jednoducho dlhodobo funguje „na dlh“ a problém môže mať jasný biochemický základ. Nejde vždy len o psychiku. Často ide o chýbajúce palivo pre váš mozog. 

Zdravie

Kapucínka väčšia: Obyčajná ozdoba plotov alebo najsilnejšie prírodné antibiotikum?

Zdravie

Možno ju poznáte ako nenáročnú letničku so žiarivými žltými, oranžovými a červenými kvetmi, ktorá sa bujne ťahá po plotoch a v záhradách. Kapucínka väčšia (Tropaeolum majus) je však oveľa viac než len pastva pre oči. V bylinkárstve a prírodnej medicíne sa táto rastlina z Južnej Ameriky považuje za jeden z najúčinnejších prírodných liekov.

Zdravie

Svaly nerastú na tréningu, ale po ňom. Ako naštartovať okamžitú regeneráciu?

Zdravie

Poznáte to? Odmakáte si ťažký tréning, necháte v posilňovni alebo na bežeckej trati maximum energie a tešíte sa na pokrok. Namiesto toho však na druhý deň príde extrémna únava, svalovica, kvôli ktorej neviete zísť po schodoch, a pocit, že sa vaše telo jednoducho nestíha regenerovať.

Zdravie

Zinok: Nenápadný hrdina vášho trávenia

Zdravie

Keď sa povie zinok, väčšina z nás si okamžite spomenie na silnú imunitu, boj proti akné alebo zdravé vlasy a nechty. Vedeli ste však, že tento stopový prvok je absolútne kľúčový pre váš tráviaci systém? Bez zinku by vaše telo nedokázalo jedlo správne rozložiť a vstrebať z neho dôležité živiny.

Imunita a Vitalita

Chýbajúci dielik vo vašej skladačke zdravia? Prečo je lecitín tou správnou voľbou

Imunita a Vitalita

Keď sa povie doplnok stravy, väčšina z nás si okamžite predstaví vitamín C, horčík alebo proteín. Existuje však jedna látka, ktorá zostáva často nepovšimnutá, hoci je doslova nevyhnutná pre fungovanie každej jednej bunky v ľudskom tele. Reč je o lecitíne.