Najväčšia chyba pri užívaní vitamínu C: Robíte ju každé ráno aj vy?

Imunita a Vitalita

Vitamín C, alebo aj kyselina askorbová je úplne základným vitamínovým/výživovým doplnkom, ktorý užíva snáď každý z nás. Je rozpustný vo vode, ale naše telo si ho nedokáže vyrobiť samo, na rozdiel od takých kôz, ktoré si vyrobia až 14g denne úplne samé. Takmer všetky živočíchy a rastliny to dokážu tiež, človek je však odkázaný na jeho externý príjem.

Vitamín C je nevyhnutný pre náš život, jeho nedostatok sa prejaví veľmi rýchlo. Námorníci na dlhých plavbách dostávali skorbut - krvácali im ďasná a vypadávali zuby, rany sa im ťažko hojili, kvôli nedostatku vitamínu C. Zachránili ich až zemiaky, ktoré ho obsahujú dostatok. Prvýkrát sa podarilo vyrobiť umelý vitamín C až v roku 1934.

Vitamín C (kyselina askorbová) je totiž veľmi dôležitý pri regulácii metabolizmu, podporuje vstrebávanie železa, udržuje pevnosť ciev, stimuluje tvorbu bielych krviniek, vývoj kostí , zubov a chrupaviek, podporuje rast. Pôsobí ako antioxidant a prispieva ku tvorbe kolagénu, ktorý je dôležitý pre zdravie pokožky, kostí, chrupaviek a krvných ciev.

Je rovnako dôležitý aj pre správnu činnosť nervového systému, znižuje únavu a prispieva ku normálnej funkcii psychiky. Vysoké dávky vitamínu C sa používajú pri určitých typoch onkologickej liečby a jeho vplyv na liečbu je predmetom viacero štúdií. S vitamínom C sú späté až zázračné príbehy o jeho účinkoch pri liečbe rakoviny. Existuje viac ako 2200 štúdií, ktoré sa jeho účinkami zaoberajú. Hoci lekári považujú jeho prínos pri liečbe rakoviny za mýtus, pravdou je, že sa v onkológii vitamín C pri určitých formách skutočne používa.

Biochemik Irwin Stone publikoval roku 1966 koncept extrémnych dávok vitamínu C (niekoľko gramov každý deň) aby predišiel prechladnutiu. Pauling následne začal spoluprácu s britským onkológom Ewanom Cameronom a napísali spolu mnoho kníh (napr. Rakovina a Vitamín C) kde propagovali podávanie veľkých dávok vitamínu C priamo do žily. Sám bral 3g denne, ku koncu až 18g! V rokoch 1973 spoluzaložil Linus Pauling Institute kde sa venoval aj výskumu účinkov vitamínu C.

Je zaujímavé, že najčastejšie užívanie vitamínu C (rozpustený v horúcom čaji) je najmenej vhodné. Vitamín C je citlivý na teplo a oxidáciu. Vtedy sa kyselina askorbová mení na kyselinu dehydroaskorbovú a stráca tak účinok ako vitamín. Ak si teda céčko hodíme do horúceho čaju v kovovej termoske, tak sme vlastne zničili vitamín ako taký.

Vitamín C sa hojne nachádza v citrusových plodoch, kivi, jahodách, ríbezloch, šípkach. Zo zeleniny sa odporúča paprika, brokolica, kel, karfiol, špenát, paradajky, zemiaky. Odporúčaná denná dávka vitamínu C je 90g pre mužov, 75g pre ženy. Je množstvo serióznych predajcov, kde si môžete kúpiť kvalitný Vitamín C v zdravotne nezávadných kapsulách.

Zdieľať článok so svojimi známymi

dnes • 3 min. čítania

Podobné články

Imunita a Vitalita

Čo je v srdci Multivitamínu Dr. Lucullus

Podpora imunity, ktorá obsahuje potrebné vitamíny a minerály v dennej dávke. Práve oslabený systém zhoršuje kvalitu života, tým že odoláva infekciám. Prvotnými príznakmi oslabenej imunity môže byť už to, že sa dozviete pri každej príležitosti, alebo často opakujete stále antibiotík, zvýšená únava, zápal močových ciest, kožné problémy, bolesti hlavy a mnoho ďalších. Pravidelnou konzumáciou 15 vitamínov/minerálov v multivitamínovom komplexe Dr. Lucullus zabezpečíte všetko, čo Vaše telo potrebuje, vytvoríte si ochranu vášho zdravia a pohody.  

Imunita a Vitalita

Fascinujúca Reishi (Ganoderma lucidum)

Je v rôznych krajinách nie náhodou označovaná pojmami „huba nesmrteľnosti“ a „huba večného života“. V Japonsku „Reishi“ znamená „duchovná sila“. V Číne je známa ako „Lingzhi“, čo značí „božská huba“. Patrí medzi jednu z najcennejších húb tradičnej medicíny, využíva sa na liečbu chronických ochorení a uznáva sa už viac ako 4000 rokov pre silné účinky (podobné ženšenu) zdokumentované v starovekých knihách. Nazýva sa aj „hubou šťastia“ pre jej schopnosť zmierniť ťažkosti, ako sú artritída, nespavosť, tlak na hrudi, pretrvávajúca slabosť, vysoký krvný tlak, závraty, otravy hubami a ochorenia srdca ...

VEG-C Vitamín C

1000 mg | 60

7,69 € 7,69 €

Účinky

Podpora imunitného systémuSilné antioxidačné vlastnostiPodpora tvorby kolagénuZlepšenie vstrebávania železaOptimálna absorpcia a účinnosť

Imunita a Vitalita

Objavte chuť do života s Tribulus terrestris

Kotvičník zemný (Tribulus terrestris) táto jednoročná rastlina, ktorá rastie ako letnička v teplých klimatických pásmach vrátane stredomorských, subtropických a púštnych oblastí je známa ako prírodný podporný prostriedok pre mužov, často označovaný ako "zelená viagra" (prirodzenou cestou zvyšuje testosterón). Jednou z menej známych zaujímavostí o Tribulus terrestris je jeho historické využitie nielen v medicíne, ale aj v poľnohospodárstve a každodennom živote. Jeho ostré plody sa používali na ochranu obilia pred škodcami, tiež inšpirovali konštrukciu vojenských pascí, ako sú ostne proti jazdectvu. Rastlina je dôležitou súčasťou tradičných medicínskych systémov, pričom jej použitie je známe v gréckej, ajurvédskej a tradičnej čínskej medicíne.

Železo - tajomstvo vášho zdravia a energie

Predstavte si, že vaše telo je továreň pracujúca na najvyššie obrátky, (aby zabezpečila energiu, rast, opravu buniek) a železo je palivo, ktoré udržiava jej chod. Ak sa zásoby železa vyčerpajú pocítite okamžite únavu, slabosť, búšenie srdca či bledšiu pokožku. Ďalšie príznaky nedostatku železa sú lámavé nechty, suché vlasy, dýchavičnosť, problémy so spánkom, znížená koncentrácia, studené končatiny, zvýšená náchylnosť na infekcie a anémia (nedostatok červených krviniek spôsobený príliš malým množstvom železa v tele) prejavujúca sa extrémnou únavou. Pri anémií telo nie je dostatočne zásobované kyslíkom a rýchlo sa vyčerpáva. Signálom nedostatku železa môže byť aj tvorba modrín, pretože tento minerál zohráva dôležitú úlohu pri tvorbe hemoglobínu, ktorý podporuje správnu funkciu krvných doštičiek.