Predstavte si, že vaše telo je továreň pracujúca na najvyššie obrátky, (aby zabezpečila energiu, rast, opravu buniek) a železo je palivo, ktoré udržiava jej chod. Ak sa vyčerpávajú zásoby železa ihneď, slabosť, búšenie srdca či bledšiu kožu. Príznaky nedostatku železa sú lámavé nechty, suché vlasy, dýchavičnosť, problémy so spánkom, znížená koncentrácia, studené končatiny, zvýšená frekvencia infekcie a anémia (nedostatok červených krviniek spôsobený príliš malým množstvom železa v tele) ktorá sa prejavuje extrémnou únavou. Pri anémií telo nie je dostatočne zásobovaný kyslík a rýchlo sa vyčerpáva. Signál nedostatku železa môže byť aj tvorba modrín, pretože tento minerál je dôležitý pri tvorbe hemoínu, ktorý podporuje správnu funkciu krvných doštičiek.
Železo je viac ako len minerál, je kľúčovou zložkou hemoglobínu, proteínom v červených krvinkách, ktorý tiež dodáva kyslík všetkým bunkám v tele. Bez neho by naše svaly nevládli, mozog by pracoval pomalšie a imunita by padala pod tlakom baktérií a vírusov. Úlohou železa v organizme je aj to, že sa podieľa na raste, neurologickom vývoji a fungovaní buniek tiež na syntéze hormónov. Podporuje systém, reguláciu telesnej teploty a energetického metabolizmu. V strave nájdeme dva druhy železa: hémové a nehemové. Prvé z mäsa a morských plodov, je pre telo ľahšie stráviteľné. Nehemové pochádza z rastlín ako fazuľa, orechy či špenát, vyžaduje trochu viac úsilia, je rovnako dôležité, no jeho absorpcia je nižšia. Vstrebávanie nehemového železa zlepšuje vitamín C. Množstvo absorbovaného železa závisí od zásob železa v organizme: čím menej železa organizmus má, tým je jeho vstrebávanie lepšie.
Prečo potrebujeme železo?
Energia na každý deň, pomáha predchádzať únave a podporuje celkovú vitalitu. Silné svaly a myseľ, zaisťuje správny prísun kyslíka pre výkon mozgu a svalov. Ochranca imunity, chráni telo pred infekciami a podporuje hojenie rán. Lepší spánok, nízka hladina železa môže spôsobovať nepokojný spánok a problémy so zaspávaním. Železo často zostáva nenápadným hrdinom a jeho dôležitosť si uvedomíme až, keď ho máme nedostatok. Bez dostatočného príjmu železa naše telo stráca schopnosť efektívne využívať energiu, keďže je nevyhnutný na transport kyslíka do svalov a mozgu, čo má zásadný vplyv na fyzickú aj mentálnu výkonnosť. Ak hladiny železa klesnú, môžete sa stretnúť s nedostatočnou koncentráciou, podráždenosťou či únavou, prípadne môže dôjsť k narušeniu vnútorných procesov zrážania krvi, čo sa prejaví zvýšenou tvorbou modrín a podliatin. Pre tehotné ženy je železo dvojnásobne dôležité, pretože jeho nedostatok zvyšuje riziko infekcií. Športovci sa zas môžu stretávať s poklesom výkonnosti a oslabením imunity, keďže nízka hladina hemoglobínu výrazne obmedzuje transport kyslíka do svalov. Železo je kľúčový hráč v našej každodennej vitalite a zdraví. Nedostatok železa je hlavne následkom zníženého príjmu železa v strave najmä u vegetariánov. Zvýšená potreba železa u tehotných žien, dospievajúcich, darcov krvi a osôb so stratou krvi napr. pri menštruácii, operáciách.
Kedy zvýšiť príjem železa? Tehotné ženy, ženy s intenzívnou menštruáciou, deti, vegetariáni, alebo osoby po úrazoch či operáciách potrebujú železa viac. Nepodceňujte dôležitosť železa je vaším tichým spojencom, ktorý vás podrží v náročných dňoch. Začnite ho dopĺňať už dnes a doprajte svojmu telu to, čo potrebuje na plný výkon.
Dr. Lucullus odporúča Železo formou fumarátu železnatého (železnatá soľ kyseliny fumarovej) ako „ vysoko kvalitné palivo“ so 100% biologickou využiteľnosťou a obsahom najviac elementárneho železa (viac ako síran a glukonát železnatý). Prináša bezpečnú formu pre zdravý životný štýl ľahko vstrebávateľnou formou železa, ktorá nenaruší vaše trávenie. Bez tráviacich ťažkostí a bez vedľajších účinkov. Kde dostatočným príjmom železa (iba 1 kapsulou denne 20 mg) podporíte celkovú energiu, vytrvalosť, sústredenie, imunitný systém a duševný výkon.
