Zdravie
Ako znížiť hladinu stresu bez liekov: 5 doplnkov, ktoré majú reálny účinok
Žijeme v dobe, kedy je neustále napätie a preťaženie nevrovej sústavy takmer spoločenskou normou. Chronický stres a nepríjemne plazivá úzkosť už dávno nie sú len abstraktné psychologické pojmy. Prejavujú sa stiahnutým žalúdkom, nekonečným prúdom myšlienok pred spaním a pocitom vyčerpania, z ktorého sa nedá len tak vyspať. Aby toho nebolo málo, medzi nepríjmené prejavy môžeme zaradiť aj žalúdočné ťažkosti. Hoci základom duševnej rovnováhy zostáva spánok, pohyb a úprava nášho životného štýlu, naše telo počas dlhodobého nervového vypätia spaľuje kľúčové mikroživiny a pritom volá o pomoc.
Energia
5 vitamínov, ktoré by ste mali s príchodom jesene zaradiť do svojho dňa. Užívate ich aj vy?
Rána začínajú byť chladnejšie, dni sa neúprosne skracujú a ranná hmla nám pripomína, že leto definitívne odovzdalo štafetu jeseni. Spolu s huňatými svetrami a šálkou horúceho čaju však prichádza aj obdobie, kedy náš organizmus čelí skúške odolnosti. Chladnejšie počasie, preplnené priestory a nedostatok prirodzeného slnka vytvárajú ideálne podmienky pre sezónnu únavu aj neželané bacily.
Predstavte si svet, kde by sa od smartfónu očakávalo, že pôjde na 100 % výkonu, aj keď je batéria na 12 %. Presne to robí moderná spoločnosť ženám – a čo je horšie, často to robíme samy sebe.
Imunita a Vitalita
Svet beží v 24-hodinovom režime. Ženské telo nie!
Predstavte si svet, kde by sa od smartfónu očakávalo, že pôjde na 100 % výkonu, aj keď je batéria na 12 %. Presne to robí moderná spoločnosť ženám – a čo je horšie, často to robíme samy sebe.
Poznáte ten pocit, keď zazvoní ranný budík a vy máte pocit, akoby ste vôbec nespali? Hlavu máte ťažkú, myšlienky zahmlené a prvá vec, na ktorú myslíte, je obrovská šálka kávy. V dnešnom uponáhľanom svete sme si akosi zvykli považovať nedostatok spánku za bežnú daň a súčasť moderného života. Pravdou však je, že spánok nie je luxus či pasívna strata času. Je to základný pilier nášho fyzického zdravia a vnútornej psychickej rovnováhy a pohody. Poďme sa spoločne pozrieť na to, čo sa s nami deje, keď spíme, a ako môžeme telu jemne dopomôcť k hlbokému, nerušenému odpočinku.
Imunita a Vitalita
Prečo je kvalitný spánok vašou tajnou superschopnosťou a ako si ho konečne dopriať?
Poznáte ten pocit, keď zazvoní ranný budík a vy máte pocit, akoby ste vôbec nespali? Hlavu máte ťažkú, myšlienky zahmlené a prvá vec, na ktorú myslíte, je obrovská šálka kávy. V dnešnom uponáhľanom svete sme si akosi zvykli považovať nedostatok spánku za bežnú daň a súčasť moderného života. Pravdou však je, že spánok nie je luxus či pasívna strata času. Je to základný pilier nášho fyzického zdravia a vnútornej psychickej rovnováhy a pohody. Poďme sa spoločne pozrieť na to, čo sa s nami deje, keď spíme, a ako môžeme telu jemne dopomôcť k hlbokému, nerušenému odpočinku.
