Zachytili ste najnovší trend prírody? Cholín a Inozitol
Niekedy sa na prvý pohľad zdá, že máme všetko pod kontrolou, no realita býva často iná. „Litre“ kávy, rýchle jedlá medzi povinnosťami, nekonečné termíny, neustále zvoniaci telefón. Výsledkom je únava, problémy so sústredením, zabúdanie aj jednoduchých vecí, nálady meniace sa rýchlejšie než počasie a noci plné prehadzovania sa, akoby naša myseľ bežala na minime. V hektickom tempe si neuvedomujeme dôležitosť správnej výživy. Dobrou správou je, že príroda nás dokáže zachrániť, v prírode dokáže byť všetko v harmónií a práve z prírody je tajuplná dvojka cholín a inozitol. Kombinácia ideálna nielen pre telo, ale aj pre unavenú myseľ, ktorá volá o pomoc. Aj keď o nich mnohí netušia, cholín a inozitol pracujú v každej bunke nášho tela, udržiavajú náš mozog v kondícii, pečeň čistú a nervy silné. Ich účinky boli objavene pomerne nedávno. Prečo by sme týmto živinám mali venovať čas a pozornosť?
Cholín (nie je vitamín a ani minerál) je esenciálna látka, potrebná pre procesy prebiehajúce stokrát a každý deň. Telo si ho dokáže syntetizovať len čiastočne. Hoci je cholín nevyhnutný jeho nedostatkom trpí skoro každý človek. Štúdie ukázali, že ak je jeho metabolická dráha narušená je preukázaná slabá kognitívna výkonnosť. Medzi hlavné výhody cholínu patrí to, že zlepšuje krátkodobú aj dlhodobú pamäť a mozgovú činnosť. Cholín je základom pre tvorbu acetylcholínu, práve on ovplyvňuje pamäť, učenie a celkovú kognitívnu výkonnosť. "Predstavte si, že zabúdanie (aj toho), že kde sme položili mobil je práve preto, že nám chýba cholín!" Pomáha predchádzať hromadeniu tuku v pečeni, cirhóze (stvrdnutiu) aj steatóze (stukovateniu) pečene a chráni pečeň pred poškodením. Zohráva dôležitú úlohu pri regulácii telesnej hmotnosti, odbúravaní tukov, napomáha ich rozkladu a premene na energiu. „Platí rovnica, čím viac cholínu prijmeme z potravy, tým lepšie je z tela vyplavovaný a odbúravaný cholesterol.“ Prispieva aj k správnemu vývoju mozgu plodu a môže znížiť riziko vrodených porúch, preto je dôležitý v tehotenstve. Cholín obsahujú aj strukoviny. Inozitol často označovaný ako "vitamín B8, myo-inozitol, D-chiro-inozitol, a hexafosfát", je sacharid súvisiaci s metabolizmom tukov a cholesterolu, pomáha nášmu telu spracovať inzulín. Inozitol hrá rozhodujúcu úlohu v raste buniek v tele. Je ukrytý napríklad v orechoch. Vo vysokých koncentráciách je práve v našom mozgu a nervových bunkách, kde zlepšuje spracovanie informácií a zlepšuje aj pamäť, preto je častou súčasťou (nootropík) doplnkov na podporu mozgových funkcií. Štúdie ukázali, že doplnky inozitolu môžu mať pozitívny vplyv na náladu. Zúčastňuje sa pri regulácii neurotransmiterov, vrátane produkcie serotonínu, o ktorom je známe, že zlepšuje náladu, ktorá ovplyvňuje duševné zdravie. Inozitol podporuje duševnú pohodu, pomáha pri regulácii dopamínu a zmierňuje úzkosť a depresiu. Vyrovnáva hormonálnu hladinu, je prospešný pre ženy so syndrómom polycystických vaječníkov, kde pomáha pri regulácii cyklu a plodnosti. Podporuje citlivosť na inzulín a pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi. Podporuje zdravie buniek, ma významný vplyv na správne fungovanie bunkových membrán a komunikáciu medzi bunkami.
Keď sa cholín spojí s inozitolom, ich účinky sa znásobia. Spoločne posilňujú kognitívne funkcie - zlepšujú pamäť, mentálnu jasnosť a duševnú bdelosť vďaka synergickej podpore neurotransmiterov. Cholín pomáha rozkladať (odbúravať) tuky, zatiaľ čo inozitol reguluje hladinu inzulínu a cholesterolu, čím podporujú metabolické zdravie. Táto dvojica prispieva aj k zdraviu pečene - cholín zabraňuje hromadeniu tukov v pečeni a inozitol podporuje jej detoxikáciu. Spoločne harmonizujú hormonálnu rovnováhu, čo ocenia nielen tí, ktorí riešia hormonálne výkyvy, ale aj tí, ktorí chcú podporiť plodnosť (nielen žien, ale aj mužov).
Dr. Lucullus - Cholín a Inozitol predstavujú kombináciu užitočnú pre ľudí pod tlakom, športovcov, ženy s nerovnováhou hormónov, aj pre každého, kto chce udržať zdravie v opime. Či chcete zvýšiť výkonnosť pamäte, sústredenosť, podporiť chudnutie, zlepšiť zdravie pečene, alebo stabilizovať náladu a neprísť o svoje spomienky, zážitky a myšlienky, táto dvojka môže byť pre vás tým správnym impulzom, pretože odpovede na naše problémy sú často ukryté v prírode. Ak sa snažíte o celkové zlepšenie zdravia a pohodu je čas zaradiť cholín a inozitol do vášho života, je čas cítiť sa ako iný človek. Pretože váš mozog aj telo si zaslúžia fungovať naplno.
