Určite poznáte pocit, keď sa cítite v ohrození. Vybehol na vás spoza plota veľký pes, na porade sa na vás oboril šéf a zniesol vás pod zem, alebo je zajtra splátka hypotéky a vy ste práve dostali padáka z práce. V takýchto prípadoch telo produkuje steroidný hormón - kortizol. Ten nás už chráni v nebezpečných situáciách a telo pripravuje pozície "bojuj, alebo uteč". Srdce sa rozpumpuje, krv sa nahrnie do dôležitých orgánov, hladina bolesti potláča... Poviete si - najužitočnejšia vec pod slnkom!
Nie však v každodennom živote. Kým voľakedy ste bojovali, alebo utiekli a po pár hodinách bol pokoj a telo sa vrátilo do normálu, v dnešnom svete dokážete mať "motýle v bruchu" po celé dni, týždne. Volá sa to - život v neustálom strese. Výsledky určite dobre poznáte. Tlak, nervozita, žalúdočné a tráviace problémy, Zvýšené psychické problémy, nespavosť... Pravdepodobne tvrdia, že až 80 % všetkých moderných chorôb je spôsobených stresom a nervovým vypätím.
Určite poznáte aj spôsoby, ako sa s tým vyrovnať. Pohárik či dva, cigarety (či už s tabakom alebo iným materiálom), rôzne tlmiace tabletky. Niekto sa ventiluje na rodinu, či podriadených, tí vyspelejší chodia do fitka, alebo robia rôzne športy. Prítomné riešenie je jednoduché - zbaviť sa zdroja stresu. A sme pri jadre problému. Nie každý dokáže zajtra vyplatiť hypotéku, odísť do lepšej práce, vymeniť partnera, vyrovnať sa tak stratou blízkeho...
Preto ľudia hľadali spôsoby, ako tieto situácie riešenia. Meditácie, jóga, ajurvéda. Užívanie upokojujúcich čajov, byliniek. Prírodná medecína. A tak objavili aj Withaniu somniferu - rastlinu, ktorá sa používa v ajurvéde a ktorú volajú v sanskrte Ašvaganda (Ashwagandha). Volajú ju aj indický žen-šen. Jej korene obsahujú vitanolidy a ďalších 80 biologicky aktívnych látok (alkaloidy, steroidné laktóny, flavonoidy, saponíny, oligosacharidy taníny atď...). Ich účinok na ľudské telo je fascinujúci.
Ašvaganda (Ashwagandha) potláča kortizol, znižuje tým tlak stresu v organizme a skutočne zvyšuje psychickú a silnú odolnosť organizmu. Používa sa pri liečbe astmy, zápalových ochorení, podporuje kognitívne funkcie, znižuje napätie a pocity úzkosti. Navyše takmer v každej štúdii spomína jej vplyv na libido - zvýšenú sexuálnu túžbu a to u mužov aj u žien. Podporuje tvorbu spermií a experimentálne ju užívajú aj ľudia, ktorí majú problém splodiť dieťa. Znižuje krvný tlak, zlepšuje sústredenie a pamäť. Volajú ju aj "bylina mladosti", vraj spomaľuje starnutie. Je až príroda prírodné, čo všetko dokázala vtesnať do byliniek.
Extrakt z jej koreňov by mal obsahovať 5-10% vitanolidov, a denná dávka by sa mala pohybovať v rozmedzí 300-500mg. Je vhodná pre každého, neodporúča sa iba malým deťom a kojacim ženám. Užívať by sa mala počas dňa, nie ráno, kedy telo po zobudení vyplaví kortizol, aby ste boli prebudení a pripravení na nový deň. V takých prípadoch (užitie hneď ráno), by sa mohli prejaviť utlmujúce účinky. Naopak, v poobedných hodinách povzbudzuje a znižovaním stresu naopak zvyšuje pracovnú náladu a pocit pohody.
Ak budete Ashwagandhu hľadať, dôležité je, aby ste si pozreli zloženie produktu, ktorý kupujete. Mal by mať jasne uvedený pomer vitanolidov (okolo 25mg na jednu dávku) a dennú gramáž do 500mg. Špecializovaný eshop, ktorý sa venuje výlučne výživovým doplnkom je dobrou voľbou pri kúpe tohto výnimočného produktu.
