Nadmerné vypadávanie vlasov, spomalený rast či predčasné šedivenie, môžu mať rôzne príčiny, pričom strava zohráva hlavnú úlohu. Kyselina para-aminobenzoová (PABA), známa aj ako vitamín B10 (aj keď oficiálne vitamín nie je), patrí medzi významné živiny podporujúce zdravie vlasov, pokožky a celkovú vitalitu organizmu. Okrem toho môže mať vplyv aj na proces starnutia. Napriek svojim priaznivým účinkom je dnes menej známa, hoci v minulosti bola považovaná za takmer zázračný prostriedok na udržanie mladosti. V 50. rokoch 20. storočia vedci skúmali PABA pre jej potenciál v boji proti degeneratívnym ochoreniam a zaznamenali prípady, kde došlo k spomaleniu šedivenia.
PABA patrí medzi zlúčeniny, ktoré majú vplyv na tvorbu kyseliny listovej (vitamín B9), ktorá je nevyhnutná pre syntézu DNA a produkciu krviniek a je dôležitý pre rast dobrých baktérií v črevách. Zúčastňuje sa na metabolizme bielkovín, čím podporuje zdravie vlasov, pokožky a nechtov a pôsobí ako ochranný antioxidant proti škodlivým účinkom voľných radikálov. PABA sa využívala v opaľovacích krémoch, ako prírodný UV filter, pretože účinne absorbuje UVB žiarenie a chráni pokožku pred „spálením“. Pravidelný príjem tohto vitamínu zvyšuje toleranciu kože voči slnečnému žiareniu. Štúdie naznačujú, že PABA zohráva úlohu v spomalení procesu šedivenia vlasov. Existujú prípady, kedy dlhodobé užívanie PABA pomohlo obnoviť prirodzenú farbu vlasov u ľudí, ktorí predčasne zošediveli, vplyvom stresu. Znižuje lámavosť vlasov a podporuje ich rast tým, že zlepšuje prekrvenie vlasovej pokožky a zvyšuje dostupnosť živín. PABA má tiež pozitívne účinky na pokožku, podporuje tvorbu kolagénu, čím zvyšuje jej elasticitu a redukuje vznik vrások aj pigmentových škvŕn. Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam môže byť prospešná pri kožných ochoreniach, ako je vitiligo (dochádza k strate pigmentácie kože), ekzémy, alebo akné. Viac štúdií sa uskutočnilo na pacientoch so zdravotnými problémami a mali pozitívne výsledky pri rickettsiových infekciách, zápche, leukémií, lupuse a iných ochoreniach. Okrem estetických výhod má PABA aj širší zdravotný význam, chráni pľúca pred škodlivým vplyvom ozónu a cigaretového dymu, čo je obzvlášť dôležité pre fajčiarov a ľudí žijúcich v oblastiach so zvýšeným znečistením ovzdušia. Podporuje krvotvorbu, zlepšuje využitie bielkovín vo svaloch, napomáha regulácii inzulínu a estrogénu a môže znižovať riziko niektorých kardiovaskulárnych ochorení. Skracuje aj celkovú dobu regenerácie. Zaujímavé sú aj protizápalové účinky pri zmierňovaní symptómov reumatoidnej artritídy a iných autoimunitných ochorení. Užitočná býva pri menopauze a pozitívny je účinok na mozgové funkcie. Výskumy naznačujú, že deriváty PABA môžu pomôcť pri spomalení progresie Alzheimerovej choroby. Vďaka schopnosti zlepšovať cirkuláciu krvi, môže znižovať pravdepodobnosť mŕtvice a dokonca aj určitých druhov rakoviny. PABA pomáha pri únave tým, že podporuje tvorbu červených krviniek zabezpečujúcich transport kyslíka v tele, čím môže priaznivo pôsobiť na zmiernenie príznakov depresie a prispieť k zvýšeniu plodnosti. Zdroje kyseliny para-aminobenzoovej nájdeme v potravinách, ako pečeň, vajcia, kvasnice, celozrnné obilniny a niektoré druhy zeleniny. Tento vitamín je mimoriadne citlivý na vonkajšie vplyvy, ako sú svetlo, teplo a vzduch, inak povedané jeho obsah v potravinách je často obmedzený. Bežne ju produkujú aj črevné baktérie, no jej hladina v tele môže klesať vplyvom alkoholu, antibiotík či nedostatku kyseliny listovej.
Výskum preukázal, že nedostatok vitamínu B10 je výraznejší u žien. PABA je fascinujúcou látkou s množstvom zdravotných prínosov, hoci sa dnes spomína menej než v minulosti. Jej pozitívne účinky na vlasy, pokožku, imunitný systém, kognitívne funkcie a celkovú životosprávu ju robia hodnotným doplnkom výživy. Ak sa venujete prírodnej starostlivosti o svoje zdravie a krásu, je čas vziať si na pomoc B10tku Dr. Lucullus a pokúsiť sa omladnúť. Veď práve vlasy sú „korunou krásy“ a výrazne ovplyvňujú náš vzhľad a pokožka tvorí až 16% našej hmotnosti a chráni nás pred mnohými vplyvmi.
