Ak patríte k ľuďom, ktorí neradi prehĺtajú tabletky, určite ste už riešili dilemu, aký výživový produkt si zvoliť. Ak by ste chceli byť dôslední a zachytiť každý jeden, museli ste ich denne prehltnúť niekoľko. Preto vznikajú rôzne kombinácie, ktoré vám s týmito ťažkosťami môžu pomôcť. Jedným z nich je aj dvojkombinácia vápnika a horčíka CalMag .
Pre koho je táto dvojica minerálov určená? Starší ľudia začínajú mať problém s rednutím kostí - osteoporózou. S pribúdajúcim vekom naše kosti strácajú dôležitú stavebnú látku, ktorou je vápnik. Preto sa kosti lámu ľahšie a dlhšie trvá, kým sa zahoja. Vápnik je rovnako dôležitý aj pre svalový rast, nachádza sa v krvi a iných tkanivách.
Vápnik získavame hlavne z kvalitnej stravy. Z mlieka a výrobkov z neho, listovej zeleniny, orechov, semienok, ovsených vločiek, minerálnych vôd.
Nedostatok vápnika sa prejavuje najčastejšie svalovými kŕčmi, mravčaním v končatinách, lámavými nechtami či zubnými kazmi. Z psychickej stránky sa prejavuje hlavne nadmernou únavou, nespavosťou, nervozitou a výkyvmi nálad.
Druhým dôležitým minerálom je horčík (magnézium). Je veľmi dôležitý pre správnu činnosť nervovej a svalovovej sústavy. Zmierňuje nervové napätie, psychický stres, únavu a bolesti hlavy (vrátane migrény). Magnézium je kľúčový pre správu činnosť celého obehového systému a hrá dôležitú úlohu v prevencii infarktu myokardu.
Horčík môžeme získať z banánov, mandlí, orechov, tmavej listovej zeleniny či celozrnného pečiva. Jeho nedostatok často pociťujú športovci, diabetici, alebo ľudia s nadmernou konzumáciou alkoholu. Je bežnou súčasťou vytrvalostných bežcov a maratóncov.
Horčík v spojení s upokojom pôsobí ako prirodzený prostriedok. Táto dvojica je ideálna pri rekonvalescencii a pri zvýšenej telesnej námahe. Zmierňuje vyčerpanie. Užívať by ju mali aj ľudia s poruchami trávenia: anorexia, zápaly čriev, alebo ľudia dlhodobo užívajúci kortikosteroidy. Takisto ak trpíte stratou chuti do jedla, alebo nevoľnosťou, je však vhodné CalMagu.
Hladinu horčíka v tele ovplyvňujú a znižujú niektoré lieky, ako sú antibiotiká, analggetiká, diuretiká či antikoncepčné talbety. Vstrebávanie horčíka môžu parodoxne narušiť aj jeho príliš vysoké dávky, kedy telo stráca schopnosť ho efektívne využiť. Preto je kľúčové dbať na správne dávkovanie a vyvážený pomer jednotlivých látok. Pre čo najlepšiu vstrebateľnosť je optimálne dopriať telu bielkoviny, ktoré nájdete v mäse, rybách či vajíčkach. Využitiu horčíka v organizme výrazne pomáhajú aj vitamíny B, C a D.
Práve táto dvojmobinácia bola navrhnutá tak, aby optimálne zásobila vaše telo potrebnými minerálmi.
