Ak pocítite slnečné lúče na pokožke, vedzte, že práve vaše telo vytvára jeden z najdôležitejších vitamínov - D3, ktorý bol odhalený vďaka stáročnému bádaniu. Z objavu vitamínu D3 sa stal jeden z najvýznamnejších lekárskych úspechov 20. storočia, ktorý zachránil milióny ľudí: Písal sa rok 1650 a v uliciach Londýna si lekári všimli, že čoraz viac detí trpí zvláštnou chorobou rachitídou (ich kosti boli slabé a lámavé, nohy deformované, rast spomalený). Až v roku 1919 lekár Huldschinsky vystavil deti s rachitídou ultrafialovému žiareniu a ich kosti sa začali hojiť! O 3 roky neskôr biochemik McCollum objavil látku, ktorá zabraňovala rachitíde a nazval ju vitamín D. Postupne sa zistila existencia aj najdôležitejšej formy vitamínu D3 (cholekalciferolu).
Dnes vieme, že vitamín D3 nie je dôležitý len pre kosti, ale aj náladu, srdce, svaly a celkové zdravie. Jeho nedostatok sa spája nielen s rachitídou, ale aj s depresiou, oslabenou imunitou a inými chronickými ochoreniami. Vitamín D3 nie je len „vitamín“, je to hormón, ktorý naše telo vyrába, keď je pokožka vystavená slnku. Keď je slnka málo, jeho tvorba klesá a objavujú sa zdravotné problémy. Ako nám prospieva? Silné kosti a zdravé svaly = Vitamín D3 pomáha telu vstrebávať vápnik a fosfor, čo je nevyhnutné pre pevné kosti a zuby. Pomáha chrániť zuby pred demineralizáciou, ktorá sa môže prejaviť častejším vznikom zubných kazov. Podporuje opravu kostí a opätovný rast kostí. Bez neho by kosti krehli a lámali sa ľahšie. Jeho nedostatok môže viesť k svalovej slabosti, osteoporóze a bolestiam kĺbov. Podpora imunity = Výskumy ukázali, že vitamín D3 pomáha telu bojovať proti infekciám, respiračným ochoreniam, vrátane chrípky a prechladnutia. Zvyšuje produkciu peptidov, ktoré pomáhajú brániť sa proti baktériám, vírusom a hubám a reguluje zápal. Jeho nedostatok môže zvyšovať riziko autoimunitných ochorení. Dobrá nálada a bystrá myseľ = Nízka hladina D3 a málo slnka sú spojené s depresiou, únavou, podráždenosťou a sezónnou afektívnou poruchou, čo je forma zimnej depresie. Tento vitamín podporuje tvorbu serotonínu, hormónu šťastia, ktorý pomáha udržať psychickú pohodu. Chráni mozgové funkcie, čím znižuje riziko Alzheimerovej choroby. Podporuje schopnosť mozgu učiť sa, organizovať spomienky a prispôsobovať sa zmenám (neuroplasticita). Pozoruhodné je, že ľudia s nedostatkom vitamínu D môžu mať o 75 % vyššiu pravdepodobnosť vzniku depresie v porovnaní s ľuďmi s normálnou hladinou D-čka. Ochrana srdca a metabolizmu, pokožky = Štúdie poukazujú, že dostatok vitamínu D3 môže znížiť riziko vysokého krvného tlaku, cukrovky, srdcovo-cievnych ochorení a mŕtvice. Podporuje zdravie endotelu (vrstva buniek lemujúca cievy), čo je rozhodujúce pre správny prietok krvi. Podpora svalovej sily a výkonu = Športovci a aktívni ľudia môžu profitovať z vitamínu D3, pretože pomáha pri regenerácii svalov a zlepšuje fyzickú výkonnosť. Štúdie naznačujú, že jeho dostatok môže znižovať riziko svalových zranení a zlepšovať celkovú silu. Znižuje riziko mnohých kožných ochorení, (psoriáza, ekzém) výskyt jemných liniek a vrások súvisiacich s vekom tým, že podporuje obnovu a opravu pokožky. Dôkazy naznačujú, že suplementácia vitamínu D môže znížiť aj riziko cukrovky.
Odkiaľ ho získať? Najlepší zdroj je slnko, ale je tu však niekoľko zaujímavosti, prečo nemusí postačovať ... Opaľovací krém, hoci je dôležitý na prevenciu rakoviny kože, znižuje produkciu vitamínu D. Starší ľudia a ľudia s tmavou pokožkou sú menej schopní produkovať vitamín D zo slnka. UVB žiarenie nepreniká sklom, (ani oblečením) takže vystavenie slnečnému žiareniu v interiéri cez okno neprodukuje vitamín D. V zimných mesiacoch nad 35° zemepisnej šírky (čiže u nás) je príliš slabé UVB žiarenie na tvorbu dostatku vitamínu D3. V strave ho nájdeme v rybách (losos, tuniak, makrela, pstruh) a oleji z rybej pečene sú to najlepšie zdroje, menšie množstvá sú aj vo vaječných žĺtkoch.
Pri nedostatku je preto vhodné užívať vitamín D3 v kapsulách Dr. Lucullus. Majte na pamäti, že prevencia je vždy lepšia ako liečba. Doprajte svojmu telu dostatok vitamínu D a ono sa vám odvďačí pevným zdravím. Pre viac energie, chute do života a menej bolesti je „slnečný vitamín“ pre telo nevyhnutný nielen v zime, ale počas celého roka. A čo vy? Ste vždy plní energie, ale akonáhle príde zima, cítite sa čoraz viac unavení, slabí a bez motivácie. Káva ani dlhší spánok nepomáha ... Nechýba vám vitamín D?
