Nie je náhoda, že názov biotínu (vitamínu B7), pochádza z gréckeho „bios“ (βίος), čo znamená život. Pretože práve život, sviežosť a zdravý lesk dokáže tento vitamín vdýchnuť vašej pokožke, vlasom aj nechtom. Ak mu dáte šancu, naozaj ožijú... doslova. Z matných sa stanú žiarivé, z krehkých pevné a z unavených plné vitality (sen každej ženy). A vôbec nejde o placebo, ale o realitu podloženú vedou. Štúdie potvrdzujú, že biotín je dôležitý pre keratínový metabolizmus, enzýmovú aktivitu a ovplyvňuje hladinu glukózy v krvi. Je to vitamín, ktorý telu poskytuje presne to, čo potrebuje zvnútra pre viditeľný rozdiel navonok.
Účinok Podpora biotínom
💇♀️ RAST VLASOV Stimulácia keratínu, zdravé vlasové folikuly
💅 PEVNÉ NECHTY Zníženie lámavosti, silnejšia štruktúra
✨ ZDRAVÁ PLEŤ Zlepšenie hydratácie a elasticity pokožky
💥 ENERGIA Podpora metabolizmu – glukóza → ATP
🧠 PSYCHICKÁ POHODA Rovnováha neurotransmiterov = menej únavy
🩸 GLYKÉMIA Pomoc pri regulácii cukru v krvi
🤰 TEHOTENSTVO Vývoj plodu, prevencia vrodených chýb
B7-čka pomôže „zachrániť“ vlasy, v jednej z najcitovanejších štúdií, ženy trpiace rednutím vlasov užívali biotín 90 dní a až 86 % z nich zaznamenalo zlepšenie hustoty vlasov. Môže mať prospech u tých, ktorí trpia syndrómom patologickej lámavosti vlasov a syndrómom nečesateľných vlasov. Keďže produkty obsahujúce biotín posilňujú a robia vlasy žiarivejšími. Používa sa aj na liečbu ochorení nechtov, ako trachyonychia - drsné nechtové platničky, aj drsné nechty, ktoré sú spojené s alopéciou. Štúdie ukázali, že doplnky biotínu môžu zlepšiť tieto stavy a pevnosť, tvrdosť a hrúbku nechtov.
A čo B7-čka, ako spaľovač tukov? Predstavte si áno. Podieľa sa na činnosti enzýmov, ktoré rozkladajú mastné kyseliny, teda urýchľuje spaľovanie tukov a premenu jedla na energiu. Mozog si bez neho „nesadne“: nedostatok biotínu môže spôsobiť letargiu, depresie a problémy s pamäťou. Štúdia publikovaná v The Journal of Nutrition ukázala, že nedostatok biotínu znižuje syntézu neurotransmiterov. Čo znamená že práve biotín sa postará aj o to, aby sme mali dostatok vitality a psychickej pohody. Napríklad u dojčiat je tento vitamín nevyhnutný pre vývoj mozgu a nervového systému aj preto sa pridáva aj do mnohých dojčenských výživ. Ľudské bunky nedokážu syntetizovať vitamín B7. Baktérie v tele ho však dokážu produkovať a tento vitamín sa nachádza aj v potravinách. Dokonca pomáha udržať stabilnú hladinu cukru: výskumy naznačujú, že zlepšuje glukózovú toleranciu a môže byť nápomocný pri prevencii cukrovky 2. typu.
Ak sa pýtate či môžete mať biotínový deficit? Odpoveď je áno, napr. pri nadmernej konzumácii surových vajec (pretože avidín viaže biotín, čím bráni jeho vstrebávaniu v tele). Tiež sa objavuje u ľudí s poruchou vstrebávania živín (napr. Crohnova choroba), alebo v tehotenstve, ako aj pri dlhodobom užívaní antibiotík. Medzi príznaky nedostatku tohto vitamínu patrí vypadávanie vlasov, vyrážky, únava, depresívne stavy aj znížená imunita. Dnes je vitamín B7 často súčasťou tzv. beauty doplnkov pre vlasy, pokožku a nechty. Podľa Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín je biotín bezpečný aj pri vyšších dávkach (nadbytok telo vylúči močom). Tento malý vitamín, má veľký vplyv, keďže riadi nespočetné množstvo procesov v tele. Taktiež zohráva dôležitú úlohu pri pomoci enzýmom pri rozkladaní tukov, uhľohydrátov a bielkovín v potravinách. Pomáha regulovať signály vysielané bunkami a aktivitu génov.
Pomáha nám byť zdravšími, krajšími, vitálnejšími a v pohode... a to všetko bez nežiaducich účinkov. Niet sa čo čudovať, že ho tiež nazývajú „vitamín krásy“. Ak ste doposiaľ nemali tú česť, možno je čas dopriať si vitamín B7 od Dr. Lucullus.
