Zdravie
Horčík - najdôležitejší minerál?
Ak sa opýtate akéhokoľvek športovca (najmä toho, ktorý sa zameriava na vytrvalostné športy), aký výživový doplnok má na sútaži vždy pri sebe, tak najčastejšia odpoveď bude "magnézko". Magnézium - horčík, je totiž určite jeden z najdôležitejších minerálov pre naše telo. Pritom ide o tzv. "nedostatkový" minerál, pretože ho z tela vylučujeme pri potení pri nadmernej záťaži, ale aj keď necvičíte! Stačí život v hluku, strese, záťaži...
Imunita a Vitalita
Jablčný ocot , ... nielen pre modelky
Jablčný ocot patrí medzi najobľúbenejšie prírodné produkty so širokospektrálnymi zdravotnými benefitmi. Jablčný ocot je už stáročia vyhľadávaný pre svoje účinky na zdravie, vrátane podpory trávenia, regulácie hmotnosti, udržiavania stabilnej hladiny cukru v krvi a zlepšovania kardiovaskulárneho zdravia.
Reishi, huba užívaná už pred 4000 rokmi. Božská huba nesmrteľnosti - v minulosti verili, že dokáže oživiť aj mŕtveho. Svoje významné miesto má najmä v čínskej medicíne (pod názvom lingzhi), kde sa písomne spomína už 200 rokov pred Kristom. Na jej hľadanie boli vyčlenené celé armády, pretože čínsky cisársky dvor veril, že sa pomocou nej dá namiešať elixír nesmrteľnosti. Slovenský názov vám asi veľa nepovie - Leskokôrovka hnedočervená, je vlastne drevokazná parazitická huba, ktorá žije najmä na zranených stromoch. Má obrovské spektrum biologicky aktívnych látok. Jej účinky sú opísané aj odbornej encyklopédii Huby ako liek.
Imunita a Vitalita
Reishi - huba nesmrteľnosti
Reishi, huba užívaná už pred 4000 rokmi. Božská huba nesmrteľnosti - v minulosti verili, že dokáže oživiť aj mŕtveho. Svoje významné miesto má najmä v čínskej medicíne (pod názvom lingzhi), kde sa písomne spomína už 200 rokov pred Kristom. Na jej hľadanie boli vyčlenené celé armády, pretože čínsky cisársky dvor veril, že sa pomocou nej dá namiešať elixír nesmrteľnosti. Slovenský názov vám asi veľa nepovie - Leskokôrovka hnedočervená, je vlastne drevokazná parazitická huba, ktorá žije najmä na zranených stromoch. Má obrovské spektrum biologicky aktívnych látok. Jej účinky sú opísané aj odbornej encyklopédii Huby ako liek.
Predstavte si, že vaše telo je továreň pracujúca na najvyššie obrátky, (aby zabezpečila energiu, rast, opravu buniek) a železo je palivo, ktoré udržiava jej chod. Ak sa zásoby železa vyčerpajú pocítite okamžite únavu, slabosť, búšenie srdca či bledšiu pokožku. Ďalšie príznaky nedostatku železa sú lámavé nechty, suché vlasy, dýchavičnosť, problémy so spánkom, znížená koncentrácia, studené končatiny, zvýšená náchylnosť na infekcie a anémia (nedostatok červených krviniek spôsobený príliš malým množstvom železa v tele) prejavujúca sa extrémnou únavou. Pri anémií telo nie je dostatočne zásobované kyslíkom a rýchlo sa vyčerpáva. Signálom nedostatku železa môže byť aj tvorba modrín, pretože tento minerál zohráva dôležitú úlohu pri tvorbe hemoglobínu, ktorý podporuje správnu funkciu krvných doštičiek.
Imunita a Vitalita
Železo - tajomstvo vášho zdravia a energie
Predstavte si, že vaše telo je továreň pracujúca na najvyššie obrátky, (aby zabezpečila energiu, rast, opravu buniek) a železo je palivo, ktoré udržiava jej chod. Ak sa zásoby železa vyčerpajú pocítite okamžite únavu, slabosť, búšenie srdca či bledšiu pokožku. Ďalšie príznaky nedostatku železa sú lámavé nechty, suché vlasy, dýchavičnosť, problémy so spánkom, znížená koncentrácia, studené končatiny, zvýšená náchylnosť na infekcie a anémia (nedostatok červených krviniek spôsobený príliš malým množstvom železa v tele) prejavujúca sa extrémnou únavou. Pri anémií telo nie je dostatočne zásobované kyslíkom a rýchlo sa vyčerpáva. Signálom nedostatku železa môže byť aj tvorba modrín, pretože tento minerál zohráva dôležitú úlohu pri tvorbe hemoglobínu, ktorý podporuje správnu funkciu krvných doštičiek.
Poznáte ten pocit, keď zazvoní ranný budík a vy máte pocit, akoby ste vôbec nespali? Hlavu máte ťažkú, myšlienky zahmlené a prvá vec, na ktorú myslíte, je obrovská šálka kávy. V dnešnom uponáhľanom svete sme si akosi zvykli považovať nedostatok spánku za bežnú daň a súčasť moderného života. Pravdou však je, že spánok nie je luxus či pasívna strata času. Je to základný pilier nášho fyzického zdravia a vnútornej psychickej rovnováhy a pohody. Poďme sa spoločne pozrieť na to, čo sa s nami deje, keď spíme, a ako môžeme telu jemne dopomôcť k hlbokému, nerušenému odpočinku.
Imunita a Vitalita
Prečo je kvalitný spánok vašou tajnou superschopnosťou a ako si ho konečne dopriať?
Poznáte ten pocit, keď zazvoní ranný budík a vy máte pocit, akoby ste vôbec nespali? Hlavu máte ťažkú, myšlienky zahmlené a prvá vec, na ktorú myslíte, je obrovská šálka kávy. V dnešnom uponáhľanom svete sme si akosi zvykli považovať nedostatok spánku za bežnú daň a súčasť moderného života. Pravdou však je, že spánok nie je luxus či pasívna strata času. Je to základný pilier nášho fyzického zdravia a vnútornej psychickej rovnováhy a pohody. Poďme sa spoločne pozrieť na to, čo sa s nami deje, keď spíme, a ako môžeme telu jemne dopomôcť k hlbokému, nerušenému odpočinku.
Predstavte si, že vaše telo má svojho vlastného osobného strážcu, ktorý nepretržite hliadkuje a chráni vaše bunky pred poškodením, starnutím a chorobami. Presne túto úlohu zohráva vitamín E. Tento silný antioxidant, ktorý je často prehliadaný v tieni populárnejšieho vitamínu C, je v skutočnosti absolútnym kľúčom k celkovej vitalite.
Imunita a Vitalita
Vitamín E: Neviditeľný štít pre vašu krásu, mladosť a zdravie
Predstavte si, že vaše telo má svojho vlastného osobného strážcu, ktorý nepretržite hliadkuje a chráni vaše bunky pred poškodením, starnutím a chorobami. Presne túto úlohu zohráva vitamín E. Tento silný antioxidant, ktorý je často prehliadaný v tieni populárnejšieho vitamínu C, je v skutočnosti absolútnym kľúčom k celkovej vitalite.
Keď sa povie vitamín D, väčšine z nás napadnú zdravé kosti, lepšia imunita alebo letné chytanie bronzu. Pre ženské telo však tento nenápadný prvok znamená oveľa viac. Lekári dnes potvrdzujú prekvapivý fakt: vitamín D sa v tele správa skôr ako hormón než ako bežný vitamín.
Imunita a Vitalita
Skrytý dirigent ženského cyklu: Prečo je vitamín D viac hormón než obyčajný vitamín?
Keď sa povie vitamín D, väčšine z nás napadnú zdravé kosti, lepšia imunita alebo letné chytanie bronzu. Pre ženské telo však tento nenápadný prvok znamená oveľa viac. Lekári dnes potvrdzujú prekvapivý fakt: vitamín D sa v tele správa skôr ako hormón než ako bežný vitamín.
Keď sa povie sladké drievko, mnohým z nás sa okamžite vybaví špecifická chuť čiernych pelendrekov z detstva. Táto nenápadná rastlina, odborne nazývaná sladkovka hladkoplodá (Glycyrrhiza glabra), však skrýva oveľa viac než len nostalgickú spomienku na cukrovinky. Po tisícročia bola základným kameňom tradičnej čínskej, indickej i gréckej medicíny. Dnes sa vo veľkom vracia na scénu – a to v podobe vysoko účinných výživových doplnkov.
Kĺby a Pohyb
Sladké drievko zažíva renesanciu v moderných doplnkoch stravy
Keď sa povie sladké drievko, mnohým z nás sa okamžite vybaví špecifická chuť čiernych pelendrekov z detstva. Táto nenápadná rastlina, odborne nazývaná sladkovka hladkoplodá (Glycyrrhiza glabra), však skrýva oveľa viac než len nostalgickú spomienku na cukrovinky. Po tisícročia bola základným kameňom tradičnej čínskej, indickej i gréckej medicíny. Dnes sa vo veľkom vracia na scénu – a to v podobe vysoko účinných výživových doplnkov.
