Keď sa spomenie starostlivosť o kosti, väčšina z nás si hneď predstaví vápnik. Keď sa hovorí o unavených svaloch, kŕčoch či strese, na rad prichádza horčík.
Veľa ľudí však robí pri dopĺňaní minerálov zásadnú chybu: berú ich oddelene, v nesprávnom čase alebo v chaotických pomeroch. Vedecké poznatky a dlhoročné skúsenosti pritom ukazujú jasný fakt – vápnik a horčík sú nerozlučná dvojica a najlepšie fungujú vtedy, keď sa stretnú v správnom pomere.
Poďme sa pozrieť na najčastejšie mýty a pravdy o tejto silnej dvojici.
Mýtus č. 1: „Vápnik stačí brať samostatne, hlavne nech sú silné kosti.“
Pravda: Samotný vápnik vaše kosti nezachráni. V ľudskom tele fungujú minerály ako prepojená sieť. Ak do tela dopĺňate iba vápnik bez adekvátneho podielu horčíka, riskujete, že vápnik sa neuloží tam, kam má (teda do kostí a zubov), ale môže sa usadzovať v mäkkých tkanivách či cievach.
Úloha horčíka: Horčík pôsobí ako „manažér“ a pomáha vápnik správne nasmerovať a metabolizovať. Okrem toho aktivuje hormón kalcitonín, ktorý sťahuje vápnik z krvi späť do kostného tkaniva.
Mýtus č. 2: „Na pomere minerálov nezáleží, hlavne že ich užívam.“
Pravda: Na pomere záleží. Vápnik a horčík totiž v tele do istej miery „súťažia“ o tie isté vstrebávacie mechanizmy v črevách.
Ak máte v strave alebo doplnkoch obrovský nadbytok vápnika a minimum horčíka, vápnik jednoducho zablokuje vstrebávanie horčíka.Ideálny a vedecky overený pomer, pri ktorom sa navzájom nerušia, ale naopak synergicky podporujú, je 2:1 v prospech vápnika (teda 2 diely vápnika na 1 diel horčíka). Presne tento pomer nájdete napríklad v kapsulách Dr. Lucullus CalMag (140 mg vápnika a 70 mg horčíka v jedinej kapsule).
Mýtus č. 3: „Keď nebolia kosti ani svaly, minerály navyše nepotrebujem.“
Pravda: Deficit sa neprejaví zo dňa na deň. Telo je totiž dokonalý vyrovnávací systém. Ak nemáte dostatok vápnika v strave, siahne po jeho „zásobárni“ – vašich vlastných kostiach, ktoré tak postupne strácajú hustotu.Podobne je to s horčíkom. Kým svalové kŕče alebo nekvalitný spánok sú už jasným volaním o pomoc, dlhodobý skrytý deficit sa podpisuje pod únavu, podráždenosť a zníženú obranyschopnosť nervového systému.
Prečo zvoliť kombináciu v jednej kapsule?
Užívať vápnik a horčík oddelene je nielen nepraktické (musíte strážiť časový odstup medzi tabletami), ale často aj neefektívne.
Siahnuc po komplexnom doplnku, akým je Dr. Lucullus CalMag, získavate:
1. Ideálny pomer 2:1 bez nutnosti čokoľvek doma odvážiť či počítať.
2. Ideálnu formu pre telo – kombináciu, ktorá šetrí trávenie a zabezpečuje efektívnu využiteľnosť oboch minerálov.
3. Komplexnú podporu – kým vápnik dbá na pevnosť kostí a zubov a správnu zrážanlivosť krvi, horčík sa stará o uvoľnenie svalov, správnu funkciu psychiky a zníženie únavy.
Telo nepotrebuje len kvantitu, ale predovšetkým rovnováhu. Ak chcete pre svoje kosti, svaly a nervovú sústavu urobiť maximum, doprajte im to, čo k sebe prirodzene patrí – vápnik a horčík ruka v ruke.
