Ukľudňujúci Horčík (Bisglycinát horečnatý)

Horčík je dôležitý minerál pre správne fungovanie tela. Názov magnézium pochádza z gréckeho mesta Magnesia, kde bol tento prvok pôvodne objavený už v roku 1755. Je to 8. najrozšírenejší prvok na zemi, tvorí približne 2 % zemskej kôry. Má prirodzene kyslastú chuť, ktorá sa prejavuje aj v minerálnych vodách. Nájdeme ho v každej bunke zelenej rastliny, (ióny magnézia sú prítomné) tiež v každej bunke ľudského tela. Náš organizmus potrebuje magnézium na viac ako 300 biochemických procesov, ako je výroba energie a syntéza nukleových kyselín, udržiavanie správneho srdcového rytmu aj krvného tlaku. Ťažko by sme našli proces v tele na ktorý nemá horčík vplyv.

Horčík tiež podporuje sťahy srdca a prenos signálov medzi nervovými bunkami, pričom pomáha telu udržať sa v rovnováhe pri fyzickej a psychickej záťaži, preto je výstižne označovaný ako „upokojujúci minerál“. Zelená listová zelenina, orechy, semienka (napríklad tekvicové, sezamové či chia) a nespracované obilniny patria medzi výborné zdroje horčíka.

Tento minerál je kľúčový pre zdravé kosti, tvorbu kolagénu a reguláciu hladiny cukru v krvi. Jeho nedostatok môže viesť k problémom, ako sú nespavosť, nevoľnosť, únava, mravčenie v končatinách či svalové kŕče, dokonca k cerebrovaskulárnej príhode (mŕtvici), či depresií. Tento nedostatok môže byť spôsobený aj fajčením, zvýšenou konzumáciou alkoholu, celiakiou, alebo poruchami tráviaceho traktu. Keďže si naše telo horčík nevie samo vyrobiť je dôležité zabezpečiť jeho príjem prostredníctvom stravy, alebo výživových doplnkov. Horčík, presnejšie bisglycinát horečnatý, známy aj ako chelát horčíka je forma elementárneho horčíka viazaná na aminokyselinu (glycín), čo mu poskytuje výhody oproti iným formám horčíka. Táto forma je dobre vstrebávateľná aj šetrnejšia k tráviacemu systému. Vstrebáva sa efektívnejšie než formy, ako oxid alebo síran horčíka. Vďaka chelátovej väzbe s glycínom ľahšie prechádza črevnou stenou, je menej dráždivý pre žalúdok a nespôsobuje tráviace ťažkosti, (ako hnačky) preto je vhodný pre osoby s citlivým trávením.

Glycín prispieva k relaxácii a upokojeniu nervového systému v kombinácii s horčíkom, ktorý reguluje svalové a nervové napätie, prispieva k lepšiemu spánku a redukcii stresu. Bisglycinát horečnatý má rozhodujúcu úlohu pri tvorbe a regulácii melatonínu, ktorý je zodpovedný za riadenie spánkového cyklu. Vďaka dobrej vstrebávateľnosti je účinný pri podpore regenerácie svalov, prevencií kŕčov a zmiernení svalovej únavy, čo ocenia najmä športovci.

Horčík má protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú zmierniť nepohodlie súvisiace so svalovými kŕčmi. Pomáha pri produkcii glutatiónu, prirodzeného antioxidantu v tele, ktorý znižuje zápal a chráni výstelku čriev, znižuje tak riziko zápalových ochorení čriev. Dlhodobé užívanie je bezpečné a efektívne dopĺňanie jeho nedostatku.

Výskumy ukázali, že dostatočný príjem magnézia znižuje riziko mozgovej príhody, kardiovaskulárnych ochorení a vysokého krvného tlaku, keďže pôsobí ako prirodzený blokátor vápnikových kanálov, ktorý tiež pomáha pri relaxácii a rozširuje cievy. Okrem zmiernenia napätia a stresu pomáha magnézium aj pri bolestiach hlavy. Horčík možno považovať aj za prevenciu tvorby obličkových kameňov, ako doplnok liečby depresie.

Horčík je potrebný na tvorbu sérotonínu, známeho neurotransmiteru, hrá významnú úlohu pri fungovaní mozgu a duševnom zdraví, tiež ovplyvňuje náladu. Pomáha pri rôznych zdravotných problémoch, ako sú srdcové arytmie, migrény, cukrovka a jej komplikácie, predmenštruačný syndróm, vysoká hladina tukov v krvi (hyperlipidémia) a astma. Jeho užívanie sa tiež odporúča pri poruchách pozornosti, prevencií šedého zákalu a tiež vie byť nápomocný pri odvykaní od fajčenia.

Čo môžete očakávať od horčíka Dr. Lucullus? Kvalitu kapsúl, ktorá spočíva aj v tom, že neobsahuje žiadne prídavné látky! Štúdie ukazujú, že denné dávky v rozmedzí 300–400 mg sú bezpečné a účinné. Náš doplnok výživy uspokojí všetky vaše potreby, od zlepšenia funkcie svalov a zdravia kostí až po zlepšenie kvality spánku a zníženie úzkosti. Pomôže znižovať krvný tlak aj riziko mŕtvice a srdcových ochorení. Priaznivo pôsobí aj na zdravie nervov a čriev.

Začlenením horčíka do svojej každodennej rutiny môžete urobiť významný krok k odstráneniu únavy aj bolesti hlavy, k lepšiemu zdraviu a pohode, keďže vplýva nielen  na fyzické ale aj na psychické zdravie.